My Gym 大安店

很多家長都期待自己的小孩的腦袋可以聰明、健康的發展，但有些不知如何著手，有些則認為需要花錢參加智力開發或訓練的課程。其實要培養小孩聰明、健康，透過幾種簡單的生活習慣也能達到。

除了基本吃得好和睡得好可以讓大腦維持在運轉巔峰以外，建立規律運動的習慣對增強腦力有許多好處呢！

1. 運動能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。

2. 運動可以將新鮮血液帶向腦部細胞，大腦會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素等三種神經傳導物質，誘發大腦神經元增生 (多巴胺使運動的人心情愉快，血清素與情緒和記憶有直接關聯，正腎上腺素則和提升注意力有直接關係)。

3. 運動遊戲活動不但可活化四～六歲幼兒的前額葉皮層，也有助於啟動幼兒的自律神經系統，促進心神安定。任何比走路還複雜的肢體技巧都需要學習，也因此為大腦帶來挑戰，寶貝們剛開始可能會有點手忙腳亂，但隨著神經連上小腦、基底核，前額葉皮質區活躍起來，動作於是愈來愈精確。

帶孩子多運動對健康好，對大腦也好，但家長卻普遍缺乏從事運動的創意，對運動強度認知也不足。My Gym 可以提供一個讓孩子和家長每週規律運動遊戲的環境。孩子們可以直接透過活動增強腦力，而家長也可以透過參與得到知識和創意靈感，在家裡從事適當的運動。

摘錄自 15個生活習慣養出好腦力 2010-07親子天下特刊作者：李宜蓁

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