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孩子不舒服，一定要吃藥打針嗎？「不打針、不吃藥」的自然療癒法，如何做才安全健康？

        小寶貝又不舒服了，爸媽總會擔心，吃那麼多藥，會不會累積太多藥性，反而影響健康？有沒有不必吃藥打針，也能幫寶貝們增強抵抗力、緩解症狀的方法呢？
        高屏全家福社區醫療群小兒科醫師蕭瑞榮提醒，爸爸媽媽先不要認定「用藥一定不好」。以目前臨床上發現約有半數學齡前幼兒有鼻過敏的情況下，這些體質較不好的小朋友即使症狀不太嚴重，症狀不會持續整天，但不接受治療光憑自然療法想痊癒，可能會拖很久，所以建議不要預先排斥接受藥物治療。倘若看過醫師，確定並不嚴重，再採用居家不用藥的緩解方式。

 好像快感冒
1.綜合維他命
          維他命B和E對黏膜修復很重要，葉酸有助呼吸道修復，維他命A對黏膜細胞完整性也很重要。如果
  小朋友很少吃青菜水果，就會缺乏可以增強抵抗力的抗氧化成分。孩子接受的話，補充全麥、糙米、
  蛋、深黃、紅、橘、綠等深色蔬菜富含類胡蘿蔔素的食物，能保護黏膜健康對抗病菌，補充維他命也有
  幫助。

2.曬太陽，喝果汁或服維他命C
          有研究發現，維他命C有促進傷口復原的作用。如果因為黏膜缺損有喉痛的感冒症狀，補充維他命
   C是有效的。如果可以的話，曬曬太陽(早上十點以前或下午四、五點，每天曬十五到二十分鐘就足夠
   了)，有研究發現，每天補充維他命D可有效降低感冒次數，而曬太陽是最快補充維他命D的方法。曬太
   陽後吃點水果，維他命C與維他命D可協同對抗感冒。

 感冒了
1.咳嗽用蜂蜜水，比止咳藥更有效
           研究發現，當小朋友感冒咳嗽時，睡前給他們喝蜂蜜水，效果比市面上常用的小兒止咳藥水還要
   好，因蜂蜜含有類黃同很容易吸收，但建議一歲以上的小朋友使用。
2.蒸氣
           在空氣中噴溫暖的蒸氣，讓室內溼度和溫度恆定，對解除鼻塞流鼻水很有幫助。
3.雞湯、鮮魚湯、豆腐湯
           雞湯富含胺基酸，胺基酸在對抗病毒是很重要的。除了雞湯外，也可以喝鮮魚湯、豆腐湯，富含優
   質蛋白質，魚湯也含有維他命D，和雞湯一樣有效。

作者：丁彥伶
諮詢：高屏全家福社區醫療群小兒科醫師蕭瑞榮、榮新診所副院長何一成、中醫師吳明珠　
出處：親子天下