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      遺傳諮詢師陳素珍建議，孩童身高發展可分為三個黃金成長期。

1.  0歲~3歲：成長最快的階段。

2.  3歲~青春期前：每年至少會長高5～6公分以上。

3.  青春期發育期間：性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身長速率又會開始增加。

         中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍表示，除了先天基因影響孩童身高發展外，環境因素例如：飲食、運動及睡眠及身體健康狀況也左右孩子日後身高的差距。

一、飲食：
       根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，適量的蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D等，避免高糖及高脂的食物如油炸類、多攝取有機食物等，都可促進孩童良好生長，每天早晚喝一杯全脂牛奶(約250c.c)，也是讓孩子累積骨本的好方法。

二、運動：
         發育中孩子做一些跑跳運動有益身高發展，如：拉單槓、跳繩、打籃球等。臨床諮詢衛教師王素玲補充說明，定期及適量的運動會讓孩子生活較為規律，也有助於生長激素的分泌。

三、睡眠：
         由於孩子的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以睡眠時間應以每日睡足八小時，並培養孩子儘可能在晚上十點前上床休息。