My Gym 大安店

    根據小寶寶的肢體動作發展，我們可以做一些搖搖手臂、翻翻身體的動作。對寶寶來說，這就是一種很好的運動囉！

1. 將我們的手指或布團…等各種不同質感的東西放到寶寶的掌心，並留一段「尾巴」在緊握的手掌外。然後我們輕輕往上拉起「尾巴」，

或是我們的手 (如果寶寶抓的是我們的手指的話)，停頓個幾秒鐘，然後再放下；重複做個4-5次，再換手。

2. 輕輕抓住寶寶的腳踝，然後左右交互屈、伸，像是在太空漫步一樣。

然後再讓兩隻腳一起屈、伸，既可以加強關節的靈活度，也可讓腳肌肉更結實唷！

3. 找個可以發出聲音的玩具，逗逗寶寶，以吸引寶寶隨著聲響轉頭、抬頭。這不僅可以強化寶寶背部與頸部的肌肉結實，

也可以藉著前庭做感官統合，將訊息傳至大腦中樞神經，形成寶寶在認知及動作上的學習。

4. 寶寶躺著，我們從肩部抱起，並支持頸部，漸漸形成坐姿。

此運動可以強化寶寶的胸腹部肌肉力量，也可以作為寶寶學會坐之前的準備運動唷！

5. 從腋下扶著寶寶的身體，讓寶寶漸漸站起來。或是讓寶寶抓著我們的手，當手漸漸拉高，寶寶的腿就會試著站起來，而且還會踏踏踏的，真的就像在走路呢！

    當然，像我們自己在運動一樣掌握些小小原則：穿著舒服的衣服、飯後不宜運動…。寶寶也可以運動得很起勁唷！   

資料來源：信誼基金-學前教育雜誌 http://www.hsin-yi.org.tw/health/health_index/art-4-1.asp