Nathan從10個月大時開始上My Gym的，由於Nathan非常黏我，ㄧ開始他幾乎不願意嘗試任何活動，但是在My Gym的老師們非常專業且耐心的帶領之下，他漸漸開始融入並且享受上課的樂趣，讓我很慶幸有幫他報名；在每個親子參與活動的各階段中，都能夠明顯看到Nathan的成長，是媽媽我非常高興的。
My Gym的活動設計得真的很用心，每堂課都會有不同的體能技巧練習，和各種新鮮有趣的遊戲，非常吸引小孩；課程最一開始都會先有暖身時間，暖身完後會有Adventure time，每次都有不同好玩的主題讓孩子們自由探索，老師們則在一旁引導。
接下來會有體能技巧的訓練，像是翻滾、走平衡木、吊單槓等，都因應不同階段而有不同的指導方式；Nathan一開始上課時時常會出現排斥的狀態，但是到現在他已經會主動跑去找老師們帶動作，在家裡也會自己嘗試翻滾。
林口長庚兒童神經科醫師王煇雄指出，妥瑞氏症候群（Tourette's Syndrome）是一種神經生理基礎的毛病。致病機轉不明，目前許多證據指出可能源自於腦部基底核多巴胺的高度反應，導致患者反覆出現不自主的動作或聲音，醫界一般稱為tic。常見的表現為快速而短促的眨眼睛、噘嘴巴、裝鬼臉、聳肩膀、搖頭晃腦等動作，以及清喉嚨、擤鼻子、大叫、發出類似髒話的短促或複雜聲音。
妥瑞兒需要大量的活動以消耗過剩的精力，從事有興趣、可持續的運動為最佳良方。
妥瑞兒的症狀會轉好，不一定要接受治療：多在五到七歲左右被確診。大多數症狀輕微，唯有在家心情放鬆時，才會顯現tic症狀。妥瑞症不會傳染，也不是經由模仿而來：妥瑞症既非心理疾病也不是精神問題，是中樞神經系統異常，不會影響智能發展。
妥瑞兒的tic也許可被短暫壓抑，但不能經由壓抑而完全終止：雖然可以暫時忍住，但隨後會以更大能量爆發出來。包容、放鬆、轉移、專注投入在興趣上時，tic反而會減輕，甚至消失。
兒童情緒教育的相關研究，多肯定繪本對兒童情緒發展的幫助。繪本故事的內容，常為現實生活中的人、事、物，與兒童常遭遇到的情緒困擾問題有關，因而能使兒童在閱讀時重新體驗日常生活中熟悉的事件。
遭逢情緒問題時，父母或師長可與孩子一起閱讀繪本並進行討論，以引導兒童改變想法，並學會以較成熟、樂觀的觀點思考，面對問題，進而解決情緒困擾，這就是所謂的「書目療法」。
在家中也能加強體能
讓孩子多接近戶外和增加戶外活動機會，當然是加強體能的最佳辦法，不過，對生活忙碌的家長而言，只要有心，在家中其實也可以透過簡易而不需要大空間的活動達到運動效果。
☆抓住搖動中的球：將軟球用棉繩懸吊起來，讓它像鐘擺一樣的向各個方向搖動，鼓勵孩子去接住它。親子亦可站一端，進推活動，這個動作可以促進肢體與眼睛的協調性。
我是在朋友的推薦下，安排了My Gym的試上，在上課的過程中，感受到每一位Teacher的用心，孩子Sydney也很投入每項課程，於是我們就開始了每周固定和My Gym的約會了。
My Gym的課程內容多元，有唱歌、遊戲、體能、自由遊戲時間、說故事，每個部份都非常有趣，連我都想下去玩了，在空間的部份，明亮寬敞，環境非常乾淨，教室的安全措施也做的非常仔細，而且每周都會有不一樣的體適能教具或遊戲器材，每堂課會有一名老師和二名助教帶領著孩子們體驗每一樣活動，幾乎每一位小朋友都會被照顧到，課程主要是採美語進行，有時也會用中文解說以免家長或小朋友不了解，可以在My Gym的環境中遊戲和學習，我發現Sydney的進步，會與其他小朋友互動，提升她的社交能力，她的肢體協調也發展的很好，平衡、手指抓握、攀爬…等能力，透過這些活動都有被訓練到，遇到新的器材，也會想去研究並找方法克服，真的太棒了! 在下課後，孩子們會去洗手、喝水，然後找teacher在手上蓋章，像是完成了今天的任務一樣，很有成就感。
My Gym的休息空間也做的很貼心，有舒適的座椅，還有玩具、童書，每次下課後，Sydney都還要待在這裡玩玩具、看書，真的是可以在這裡消磨一個下午呢! My Gym是從國外引進的教學系統，所以我在台灣入會，在國外的My Gym也可以上課哦! 因為我們有時候會帶著孩子回加拿大，這對我們來說真的很方便呢!
真的很推薦家裡有小小孩或幼童的朋友們，帶著孩子來My Gym，一起體驗My Gym的用心和美好哦!
炸薯條、珍珠奶茶，是許多小孩喜歡的下午茶點心之一，不過，高油、高糖的食物，多吃容易發胖，更影響發育及學習力，甚至是日後生病的惡因。營養師建議，可將炸薯條改變烹調方式，製作成洋芋泥，而珍珠奶茶可由鮮奶替換，讓點心也能吃的健康無負擔。
學齡兒童往往下課就肚子餓，回家途中常會買包炸物，搭配一杯飲料裹腹，雖然能暫時充飢，卻不是健康攝取食物的方式。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科營養師洪湘瑜指出，正在發育的孩子特別需要營養的食物，建議家長可自己動手做健康的點心。
洪湘瑜表示，以孩子最愛喝的珍珠奶茶為例，不但糖分高、熱量也高，且奶精粉含磷添加物，會有害健康。建議將奶精粉換成鮮奶，不但減少熱量及磷添加物攝取，還增加鈣質攝取，而珍珠則可換成蒟蒻，同時也減少熱量，並增加纖維攝取。
另外，坊間的炸物，如炸薯條，除了油脂含量高，還會添加鹽及蕃茄醬調味，導致攝取太多的油脂、鈉，容易增加心血管及腎臟的負擔。洪湘瑜建議，可改變烹調方式，將炸薯條換成洋芋泥，再加入蔬菜及水果丁，不但減少降低油脂及鹽份，還增加膳食纖維及維生素的攝取。
以下提供五項簡單的嬰兒運動，讓爸爸媽媽參考。掌握這些運動的原則，寶寶也能運動得很起勁唷！
1.利用抓握反射做運動（出生～2個月）
爸媽可以將手指，放到寶寶的掌心。然後，再把手指輕輕往上拉起，停頓個幾秒鐘，然後再放下；重複做個4-5次，再換手。
